Amantes del ejercicio, atención: ¿en qué pensar al montar un gimnasio en casa?

¿Le encanta el deporte, entrenar y exigirse al máximo? ¿No quiere (solo) salir a correr o no le gusta el carácter público de los gimnasios? ¿Se ha cansado de pagar montones de dinero por los abonos y de perder tiempo en desplazamientos hasta un gimnasio público, y quiere montar su propio gimnasio pequeño directamente en casa?

Cada vez más personas se plantean montar su propia sala de entrenamiento. Los motivos pueden ser diversos: el trayecto al gimnasio es demasiado largo, los precios son altos o, sencillamente, prefieren la privacidad al entrenar. Sus objetivos pueden ser ambiciosos o modestos. Pero antes de montar un gimnasio personal así, todo el mundo se ha hecho estas preguntas:

• ¿Dónde encontrará espacio para su entrenamiento?
• ¿Cuál es el objetivo de su entrenamiento?
• ¿Qué equipamiento necesita para alcanzar su objetivo?

¿Usted también se las ha hecho? Tenemos la respuesta.

¿Dónde entrenar?

Al construir muchas casas nuevas se prevén habitaciones extra, ya acaben usándose como despachos, habitaciones infantiles o salas de deporte. Pero si no está construyendo una casa, para estos fines puede aprovechar un espacio en la casa de campo, reconvertir un granero o liberar sitio en el garaje. Recuerde que debe tratarse de un espacio bien ventilado, con un suelo de calidad, resistente y preferiblemente antideslizante, capaz de soportar impactos y cargas.

¿Cuál es su objetivo?

Solo usted sabe mejor que nadie hasta dónde quiere llegar con su entrenamiento: si su objetivo es adelgazar, moldear la figura, ganar fuerza o todo a la vez. Sobre el tipo de entrenamiento le aconsejará sin duda, al principio, un especialista del gimnasio o un entrenador en línea.

¿Cómo equiparse?

Para el yoga basta con una esterilla y ropa cómoda; para el acondicionamiento físico, una comba; para la musculación, unas mancuernas, y de vez en cuando viene bien algún vídeo instructivo. Pero si se toma el entrenamiento realmente en serio y a largo plazo, también puede hacerse con máquinas multifunción y accesorios para el entrenamiento de fuerza. Cuando haya avanzado con el entrenamiento, usted mismo se dará cuenta de que necesita más equipamiento que el básico.

¿Qué suelo elegir para el gimnasio?

Las máquinas pesadas, los saltos e incluso una pequeña mancuerna pueden dañar y romper el suelo de forma irreparable. Por eso es importante pensar en el equipamiento no solo para entrenar, sino también para la sala. En los gimnasios profesionales puede entrenar sobre el suelo de PVC Fortelock, pero no hace falta ser profesional para poder tenerlo también en casa.

Puede colocarlo usted mismo. Gracias al sistema de encaje, que recuerda a las piezas de un puzle, no necesita a un profesional para instalar el suelo. Una gran ventaja del suelo de PVC es su reparación sencilla y económica si daña el suelo. Basta con retirar la pieza dañada y sustituirla por una nueva. No tiene que afrontar una costosa reforma de toda la sala.

¿En qué más pensar?

Con una sala de entrenamiento privada resolverá muchos problemas higiénicos y personales que pueda asociar a las visitas a los gimnasios públicos. Y la sensación de un gimnasio profesional también en casa la logrará de forma muy sencilla y, a largo plazo, incluso barata.

Basta con tener presente que la sala debe transmitir frescura y vitalidad, estar bien ventilada y resistir la humedad y las cargas. A ello contribuye el suelo Fortelock – al fin y al cabo, el suelo se somete a esfuerzo en la misma medida en que usted se exige a sí mismo. El suelo antideslizante Fortelock es resistente a la humedad, los impactos y los arañazos, y además amortigua el ruido, así que puede saltar al ritmo de la música a todo volumen sin molestar al resto de la casa.

¿Le ha llamado la atención el suelo Fortelock y le gustaría probarlo en casa? Con mucho gusto le enviaremos una muestra de 8×8 cm.

Preguntas frecuentes

¿Qué suelo poner en un gimnasio en casa montado en el garaje?

Uno resistente y antideslizante, por ejemplo las losetas Fortelock Industry de 7 mm de grosor y resistencia al deslizamiento R10. Soportan el paso de un coche y máquinas pesadas y amortiguan los impactos. En el garaje, tenga en cuenta que un suelo instalado sin pegar está pensado para una temperatura ambiente de +15 a +27 °C y una humedad relativa que no supere de forma prolongada el 75 %.

¿Amortigua un suelo de PVC el ruido de un gimnasio en casa?

Ayuda. El PVC amortigua el ruido y las vibraciones de las máquinas, y la elasticidad del material absorbe parte de la energía de los impactos, así que los saltos y el apoyo de las pesas se transmiten menos al resto de la casa. Para las zonas donde se sueltan pesas pesadas, el fabricante recomienda además esterillas.

¿Cuántas losetas necesito para un gimnasio en casa?

En la línea Industry cuente con 4 losetas por m², así que un gimnasio de 12 m² necesita 48 piezas. La calculadora de las páginas de producto puede añadir un 5 % adicional para los recortes, y la cantidad exacta según la forma del espacio la calcula el configurador.

¿Puedo poner esterillas de goma para pesas sobre un suelo de PVC?

El fabricante recomienda esterillas en las zonas más castigadas, pero tenga cuidado con las de goma. La ficha técnica advierte de que la goma oscura y de color, incluidas las esterillas, puede provocar en el PVC un cambio de color irreversible en caso de contacto prolongado. Por eso, bajo muebles y equipos recomienda protectores de PVC o PE.

¿Le afecta la humedad a un suelo de PVC en un gimnasio en un sótano o en una casa de campo?

Hasta cierto punto, no. Las losetas Industry e Invisible tienen en su cara inferior el sistema Air-Flow, que evacúa la humedad de la base y limita el moho. Sin embargo, la ficha técnica no recomienda usar las losetas donde la humedad relativa del aire supere de forma prolongada el 75 %. Por eso conviene ventilar el espacio con regularidad.