Milovníci cvičení zbystřete: na co myslet při zařizování domácí posilovny?

Milujete sport, posilování a dávání si do těla? Nechcete (jen) běhat venku nebo se vám nelíbí veřejnost fitness center? Přestalo vás už bavit platit hromady peněz za permanentky a vyhazovat čas cestováním do veřejného fitness centra a chcete si vybavit vlastní malou posilovnu přímo u vás doma?

Lidé stále častěji uvažují o zařízení své vlastní posilovací místnosti. Důvody můžou být různé: dojíždění do fitka je příliš zdlouhavé, ceny vysoké, nebo radši dávají přednost soukromí při cvičení. Jejich cíle můžou být ambiciózní i drobné. Před zařízením takového osobního fitness centra si ale každý položil tyto otázky:

• Kde najdete prostor pro vaše cvičení?
• Jaký je cíl vašeho cvičení?
• Jaké vybavení potřebujete k dosažení vašeho cíle?

Položili jste si je taky? Máme na ně odpověď.

Kde cvičit?

Při stavbě mnoha nových domů se myslí na extra místnosti – ať už jsou nakonec využívány jako pracovny, dětské pokoje nebo sportovní místnosti. Pokud ale nestavíte dům, dá se pro tyto účely využít prostor na chalupě, přebudovat stodola nebo volné místo v garáži. Pamatujte, že by mělo jít o dobře větratelný prostor s kvalitní a odolnou, nejlépe neklouzavou podlahou, která vydrží nárazy a zátěž.

Jaký máte cíl?

Jen vy nejlépe víte, kam se svým cvičením chcete dostat – jestli je vaším cílem zhubnout, vytvarovat postavu, zesílit nebo všechno dohromady. S typem cvičení vám na začátku určitě poradí specialista ve fitness centru nebo online.

Jak se vybavit?

Na jógu stačí karimatka a pohodlné oblečení, na kondiční cvičení švihadlo, na posilování činky, sem-tam se hodí nějaké instruktážní video. Pokud to však s cvičením myslíte opravdu vážně a dlouhodobě, pořídit si můžete i multifunkční stroje a pomůcky na silový trénink. Když už jste se cvičením dál, sami poznáte, že potřebujete více vybavení než jen to základní.

Jakou podlahu zvolit do posilovny?

Těžké stroje, skákání ale i malá činka můžou nenávratně poškodit a rozbít podlahu. Je důležité myslet tedy na vybavení nejen pro cvičení, ale i místnosti. V profi fitness centrech můžete cvičit na PVC podlaze Fortelock, ale nemusíte být profesionálové, abyste si ji mohli pořídit i domů.

Položit ji zvládnete sami. Díky systému zámků, který připomíná dílky puzzle, nepotřebujete na pokládku podlahy řemeslníka. Velkou výhodou PVC podlahy je jednoduchá a levná oprava v případě, že podlahu poškodíte. Stačí vybrat poškozený díl a nahradit ho novým. Nemusíte řešit nákladnou rekonstrukci celé místnosti.

Na co ještě myslet?

Soukromou posilovací místností vyřešíte spoustu hygienických i osobních problémů, které můžete mít spojené s návštěvami veřejných fitness center. Pocitu profesionality fitness centra i doma přitom docílíte velmi jednoduše a z dlouhodobého hlediska i levně.

Stačí se držet toho, že místnost má působit čerstvě a svěže, být dobře větratelná a odolávat vlhkosti a zátěži. Tomu dopomůže podlaha Fortelock – podlaha je přece jen namáhána úměrně tomu, jak moc dáváte do těla sobě. Neklouzavá podlaha Fortelock je odolná vůči vlhkosti, nárazům a poškrábání a také tlumí hluk, takže si můžete skákat do rytmu hudby puštěné naplno, aniž byste rušili celý zbytek domu.

Zaujala vás podlaha Fortelock a chtěli byste ji vyzkoušet doma? Rádi vám zašleme vzorek 8×8 cm.

Často kladené otázky

Jakou podlahu dát do domácí posilovny v garáži?

Odolnou a neklouzavou, například dlaždice Fortelock Industry s tloušťkou 7 mm a protiskluzem R10. Snesou pojezd auta i těžké stroje a tlumí nárazy. V garáži počítejte s tím, že volně položená podlaha je určená pro teplotu vzduchu +15 až +27 °C a relativní vlhkost dlouhodobě do 75 %.

Ztlumí PVC podlaha hluk z domácí posilovny?

Pomůže. PVC tlumí hluk a vibrace strojů a pružnost materiálu pohlcuje část energie nárazů, takže skákání a pokládání činek se méně přenáší do zbytku domu. Na místa, kam se pouštějí těžké činky, výrobce doporučuje ještě podložky.

Kolik dlaždic potřebuji na domácí posilovnu?

U řady Industry počítejte se 4 dlaždicemi na 1 m², posilovna o 12 m² tedy potřebuje 48 kusů. Kalkulačka na produktových stránkách umí přidat 5 % navíc na prořezy a přesné množství podle tvaru místnosti spočítá konfigurátor.

Můžu na PVC podlahu položit gumové podložky pod činky?

Podložky na namáhaná místa výrobce doporučuje, u gumových ale buďte opatrní. Technický list upozorňuje, že tmavá a barevná pryž, tedy i podložky, může při dlouhodobém kontaktu způsobit na PVC neodstranitelnou změnu barvy. Pod nábytek a vybavení proto doporučuje chrániče z PVC nebo PE.

Vadí PVC podlaze vlhko v posilovně ve sklepě nebo na chalupě?

Do určité míry ne. Dlaždice Industry a Invisible mají na spodní straně systém Air-Flow, který odvádí vlhkost z podkladu a omezuje plísně. Technický list ale nedoporučuje dlaždice používat tam, kde relativní vlhkost vzduchu dlouhodobě přesahuje 75 %. Proto je dobré místnost pravidelně větrat.