Amateurs d'entraînement, attention : à quoi penser pour aménager une salle de sport à la maison ?

Vous adorez le sport, la musculation et vous dépenser ? Vous ne voulez pas (seulement) courir dehors ou l'aspect public des salles de fitness ne vous plaît pas ? Vous en avez assez de payer des sommes folles pour des abonnements et de perdre du temps à vous déplacer jusqu'à une salle de sport publique, et vous souhaitez aménager votre propre petite salle de sport directement chez vous ?

De plus en plus de personnes envisagent d'aménager leur propre salle d'entraînement. Les raisons peuvent varier : le trajet jusqu'à la salle de sport est trop long, les prix sont élevés, ou l'on préfère tout simplement l'intimité pendant l'entraînement. Les objectifs peuvent être ambitieux comme modestes. Mais avant d'aménager une telle salle de fitness personnelle, chacun s'est posé ces questions :

• Où trouverez-vous de la place pour votre entraînement ?
• Quel est l'objectif de votre entraînement ?
• De quel équipement avez-vous besoin pour atteindre votre objectif ?

Vous vous les êtes posées aussi ? Nous y répondons.

Où s'entraîner ?

Lors de la construction de nombreuses maisons neuves, on prévoit des pièces supplémentaires – qu'elles servent finalement de bureaux, de chambres d'enfants ou de salles de sport. Mais si vous ne construisez pas de maison, vous pouvez utiliser à ces fins un espace dans une maison de campagne, réaménager une grange ou libérer de la place dans le garage. N'oubliez pas qu'il doit s'agir d'un espace bien ventilé, doté d'un sol de qualité, résistant et de préférence antidérapant, capable de supporter les chocs et les charges.

Quel est votre objectif ?

Vous seul savez le mieux où vous voulez arriver avec votre entraînement – que votre objectif soit de perdre du poids, de sculpter votre silhouette, de vous renforcer ou tout cela à la fois. Sur le type d'entraînement, un spécialiste de la salle de fitness ou un coach en ligne saura certainement vous conseiller au début.

Comment s'équiper ?

Pour le yoga, un tapis et des vêtements confortables suffisent, pour le renforcement cardio une corde à sauter, pour la musculation des haltères, et de temps en temps une vidéo d'instruction est bien utile. Mais si vous prenez l'entraînement vraiment au sérieux et sur le long terme, vous pouvez aussi vous procurer des machines multifonctions et des accessoires pour l'entraînement de force. Une fois plus avancé dans votre entraînement, vous constaterez vous-même que vous avez besoin de plus que le matériel de base.

Quel sol choisir pour une salle de sport ?

Les machines lourdes, les sauts mais aussi un petit haltère peuvent endommager et casser le sol de manière irréversible. Il est donc important de penser à l'équipement non seulement pour l'entraînement, mais aussi pour la pièce. Dans les salles de fitness professionnelles, vous pouvez vous entraîner sur le sol PVC Fortelock, mais nul besoin d'être un professionnel pour pouvoir l'installer aussi chez vous.

Vous pouvez le poser vous-même. Grâce au système de clips, qui rappelle les pièces d'un puzzle, vous n'avez pas besoin d'un artisan pour poser le sol. Un grand avantage du sol en PVC est sa réparation simple et peu coûteuse si vous l'endommagez. Il suffit de retirer la pièce abîmée et de la remplacer par une neuve. Vous n'avez pas à entreprendre une rénovation coûteuse de toute la pièce.

À quoi penser encore ?

Une salle d'entraînement privée résout de nombreux problèmes d'hygiène et personnels que vous pouvez associer aux visites dans les salles de fitness publiques. Et vous obtiendrez la sensation d'une salle de fitness professionnelle chez vous très facilement et, sur le long terme, à moindre coût.

Il suffit de garder à l'esprit que la pièce doit donner une impression de fraîcheur et de vitalité, être bien ventilée et résister à l'humidité et aux charges. Le sol Fortelock y contribuera – le sol est après tout sollicité à la mesure de l'intensité que vous vous imposez. Le sol antidérapant Fortelock est résistant à l'humidité, aux chocs et aux rayures et amortit également le bruit, si bien que vous pouvez sauter au rythme de la musique à plein volume sans déranger le reste de la maison.

Le sol Fortelock a retenu votre attention et vous aimeriez l'essayer chez vous ? Nous vous enverrons volontiers un échantillon de 8×8 cm.

Questions fréquentes

Quel sol mettre dans une salle de sport aménagée dans un garage ?

Un sol résistant et antidérapant, par exemple les dalles Fortelock Industry de 7 mm d'épaisseur avec une résistance au glissement R10. Elles supportent le passage d'une voiture comme des machines lourdes et amortissent les chocs. Dans un garage, tenez compte du fait qu'un sol posé librement est conçu pour une température de l'air de +15 à +27 °C et une humidité relative durablement inférieure à 75 %.

Un sol PVC atténue-t-il le bruit d'une salle de sport à domicile ?

Il y contribue. Le PVC atténue le bruit et les vibrations des machines, et l'élasticité du matériau absorbe une partie de l'énergie des chocs : les sauts et la pose des haltères se transmettent donc moins au reste de la maison. Aux endroits où l'on lâche des haltères lourds, le fabricant recommande en plus des tapis.

Combien de dalles faut-il pour une salle de sport à domicile ?

Pour la gamme Industry, comptez 4 dalles par m² : une salle de 12 m² nécessite donc 48 pièces. Le calculateur des pages produits peut ajouter 5 % supplémentaires pour les découpes, et le configurateur calcule la quantité exacte selon la forme de la pièce.

Puis-je poser des tapis en caoutchouc sous les haltères sur un sol PVC ?

Le fabricant recommande des tapis aux endroits sollicités, mais soyez prudent avec le caoutchouc. La fiche technique précise que le caoutchouc foncé et coloré, y compris celui des tapis, peut provoquer sur le PVC une décoloration irréversible en cas de contact prolongé. Sous les meubles et les équipements, elle recommande donc des protections en PVC ou en PE.

L'humidité d'une salle de sport en sous-sol ou dans une maison de campagne nuit-elle à un sol PVC ?

Jusqu'à un certain point, non. Les dalles Industry et Invisible disposent sur leur face inférieure du système Air-Flow, qui évacue l'humidité du support et limite les moisissures. La fiche technique déconseille toutefois d'utiliser les dalles là où l'humidité relative de l'air dépasse durablement 75 %. Il est donc bon d'aérer régulièrement la pièce.