Amanti dell'allenamento, attenzione: a cosa pensare quando si allestisce una palestra in casa?

Ama lo sport, il potenziamento muscolare e mettersi alla prova? Non vuole (solo) correre all'aperto oppure non Le piace l'ambiente pubblico dei centri fitness? Si è stancato di pagare mucchi di soldi per gli abbonamenti e di perdere tempo negli spostamenti verso una palestra pubblica, e desidera allestire una piccola palestra tutta Sua direttamente a casa?

Sempre più persone pensano di allestire una propria stanza per l'allenamento. I motivi possono essere diversi: gli spostamenti verso la palestra richiedono troppo tempo, i prezzi sono alti oppure si preferisce semplicemente la privacy durante l'allenamento. Gli obiettivi possono essere ambiziosi o modesti. Ma prima di allestire un simile centro fitness personale, ciascuno si è posto queste domande:

• Dove troverà lo spazio per il Suo allenamento?
• Qual è l'obiettivo del Suo allenamento?
• Di quale attrezzatura ha bisogno per raggiungere il Suo obiettivo?

Se le è poste anche Lei? Abbiamo le risposte.

Dove allenarsi?

Nella costruzione di molte case nuove si prevedono stanze extra – che vengano poi usate come studi, camerette o stanze per lo sport. Se però non sta costruendo una casa, per questi scopi può sfruttare uno spazio in una casa di campagna, riconvertire un fienile o liberare posto in garage. Ricordi che dovrebbe trattarsi di uno spazio ben ventilato, con un pavimento di qualità, resistente e preferibilmente antiscivolo, in grado di sopportare urti e carichi.

Qual è il Suo obiettivo?

Solo Lei sa meglio di tutti dove vuole arrivare con il Suo allenamento – se il Suo obiettivo è dimagrire, tonificare il fisico, rafforzarsi o tutto insieme. Sul tipo di allenamento, all'inizio potrà senz'altro consigliarLa uno specialista del centro fitness oppure online.

Come attrezzarsi?

Per lo yoga bastano un tappetino e un abbigliamento comodo, per l'allenamento di condizionamento una corda per saltare, per il potenziamento i manubri, e ogni tanto torna utile qualche video tutorial. Se però fa sul serio con l'allenamento e a lungo termine, può dotarsi anche di macchine multifunzione e accessori per l'allenamento di forza. Quando sarà più avanti con l'allenamento, si accorgerà da solo di aver bisogno di più attrezzatura oltre a quella di base.

Quale pavimento scegliere per la palestra?

Macchine pesanti, salti ma anche un piccolo manubrio possono danneggiare e rompere irrimediabilmente il pavimento. È importante quindi pensare all'attrezzatura non solo per l'allenamento, ma anche per la stanza. Nei centri fitness professionali può allenarsi sul pavimento in PVC Fortelock, ma non deve essere un professionista per poterlo avere anche a casa.

La posa la può fare da solo. Grazie al sistema a incastro, che ricorda i pezzi di un puzzle, non ha bisogno di un artigiano per la posa del pavimento. Un grande vantaggio del pavimento in PVC è la riparazione semplice ed economica in caso di danni. Basta togliere il pezzo danneggiato e sostituirlo con uno nuovo. Non deve affrontare una costosa ristrutturazione dell'intera stanza.

A cos'altro pensare?

Con una stanza privata per l'allenamento risolve molti problemi igienici e personali che può associare alle visite ai centri fitness pubblici. E la sensazione di un centro fitness professionale la ottiene anche a casa in modo molto semplice e, a lungo termine, pure a poco prezzo.

Basta tenere presente che la stanza deve dare un'impressione fresca e vivace, essere ben ventilata e resistere all'umidità e ai carichi. A ciò contribuisce il pavimento Fortelock – il pavimento, in fondo, è sollecitato in proporzione a quanto Lei mette alla prova il proprio corpo. Il pavimento antiscivolo Fortelock è resistente all'umidità, agli urti e ai graffi e attenua anche i rumori, così può saltare a ritmo di musica a tutto volume senza disturbare il resto della casa.

Il pavimento Fortelock ha attirato la Sua attenzione e vorrebbe provarlo a casa? Le invieremo volentieri un campione 8×8 cm.

Domande frequenti

Quale pavimento mettere in una palestra di casa ricavata in garage?

Uno resistente e antiscivolo, ad esempio le piastrelle Fortelock Industry con spessore di 7 mm e classe antiscivolo R10. Reggono il transito dell'auto e macchine pesanti e attutiscono gli urti. In garage tieni conto che il pavimento posato a secco è pensato per una temperatura dell'aria da +15 a +27 °C e un'umidità relativa stabilmente non superiore al 75 %.

Il pavimento in PVC attenua il rumore di una palestra di casa?

Aiuta. Il PVC attutisce il rumore e le vibrazioni delle macchine e l'elasticità del materiale assorbe parte dell'energia degli urti, così salti e pesi appoggiati a terra si trasmettono meno al resto della casa. Nei punti in cui si lasciano cadere pesi pesanti il produttore consiglia inoltre dei tappetini.

Quante piastrelle servono per una palestra in casa?

Per la linea Industry calcola 4 piastrelle per 1 m², quindi una palestra di 12 m² richiede 48 pezzi. Il calcolatore nelle pagine dei prodotti può aggiungere il 5 % in più per gli sfridi e la quantità esatta in base alla forma della stanza la calcola il configuratore.

Si possono mettere tappetini in gomma per i pesi sul pavimento in PVC?

Il produttore consiglia i tappetini nei punti più sollecitati, ma con quelli in gomma occorre cautela. La scheda tecnica avverte che la gomma scura e colorata, quindi anche i tappetini, può causare sul PVC, con un contatto prolungato, un cambiamento di colore non rimovibile. Sotto mobili e attrezzature consiglia perciò protezioni in PVC o PE.

L'umidità di una palestra in cantina o in una casa di campagna danneggia il pavimento in PVC?

Entro certi limiti no. Le piastrelle Industry e Invisible hanno sul lato inferiore il sistema Air-Flow, che allontana l'umidità dal sottofondo e limita le muffe. La scheda tecnica però sconsiglia di usare le piastrelle dove l'umidità relativa dell'aria supera stabilmente il 75 %. Per questo è bene arieggiare regolarmente la stanza.